DISC 1 (55분)
The Elements (요소)
1. Forward Drive (포워드 드라이브 - 전진)
- 춤을 출 때 전진하는 자세에 대해 설명한다
- 몸을 4가지 부분으로 나누어서 몸의 사용방법에 대해 설명한다
- 몸의 4가지 각 부분을 사용하여 전진하는 자세를 만들어낸다
2. Backward Stretch (백워드 스트레치 - 후진)
- 후진 동작에는 3가지 요소
a. 몸의 자세를 망가뜨리지 않고, 발을 정확하게 뒤로 뻗어 지탱하는 자세
b. 타이밍을 정확하게 인지해야 한다
c. 무게중심은 상체로부터 나와야 한다
- 전진 동작과 후진 동작의 차이점과 유사점에 대해 설명
- 후진동작에서 세 가지 인지해야하는 점
a. 몸의 4부분과 척추를 곧게 펴고,
b. 다리를 뒤로 곧게 척추와 뒷발을 이용해서 펴고,
c. 지지하는 발의 무릎과 허벅지를 이용해 몸을 지탱
3. Sideways Balance (사이드웨이 밸런스)
- 자세와 밸런스,균형에 대해 설명
4. Elements in Action (엘리멘츠 인 액션)
- 춤의 동작을 구성하는 요소
5. Dance (Waltz, Slow Foxtrot, Quickstep)
- 댄스 (왈츠, 슬로 폭스트롯, 퀵스텝)
Disc 2 (86분)
TECHNICAL DEVELOPMENT OF BASIC ELEMENTS
(테크니컬 디벨롭먼트 오브 베이직 엘리먼츠 - 기본 요소들의 기술적 발전)
1. Preparation (프리퍼레이션) - 준비
2. Dance and CBM(Turn and CBM) - 댄스 & CBM (턴 & CBM)
3. Sway (스웨이)
• Pendulum Effect of Sway (펜둘럼 이펙트 오브 스웨이)
• Metronomic Sway (메트로노믹 스웨이)
4. Vertical Movement (버티컬 무브먼트)
5. Actions of Knees, Hip, Shoulders, Feet, Ankle
(액션 오브 니, 힙, 숄더, 피트, 앵클) - 무릎, 힙, 어깨, 발, 발목의 동작설명
6. Rise and Fall (라이즈 & 폴)
Disc 3 (52분)
THE DIAMOND (다이아몬드)
1. The Diamond (더 다이아몬드)
• Weight (웨이트)
• Space (스페이스)
• Energy (에너지)
• Time (타임)
2. Physics of Dance (피직스 오브 댄스)
• Principle of Balance in Movement (프린시플 오브 밸런스 인 무브먼트)
• Principle of “Stability and Flexibility” of Balance in Movement
(프린시플 오브 “스태빌리티 & 플렉시빌리티” 오브 밸런스 인 무브먼트)
- 밸런스의 “안정성과 유연성”에 관한 법칙
• Swing (스윙)
Free (프리)
Fixed Point (픽스 포인트)
Acceleration (액설레이션)
• Principle of Rotations (프린시플 오브 로테이션) - 회전의 법칙
• Principle of Momentum (프린시플 오브 모멘텀) - 운동량의 법칙
• Forces (포스)
Disc 4 (66분)
TANGO & MUSICAL EXPRESSION (탱고 & 음악적 표현)
1. Tango (탱고)
• Tango Basic Elements (탱고 베이직 엘리먼트)
- 탱고의 기본요소
• Reflex Power (리플렉스 파워) - 반동 에너지
2. Musical Expression (뮤지컬 익스프레션) - 음악적 표현법
• Structure of Music (스트럭춰 오브 뮤직) - 음악의 구성
Accents (액센트)
Harmony (하모니)
Pick-Up (픽업)
Breathing Technique (브리딩 테크닉)
• Phrasing (프레이징) - 음악의 구절
Slow Foxtrot (슬로우 폭스트롯)
Waltz (왈츠)
Tango (탱고)
Disc 5 (80분)
LINES (라인 피겨)
1. Oversway Family (오버스웨이)
• Oversway (오버스웨이)
• Throwaway Oversway (쓰로우어웨이 오버스웨이)
• X Line (X 라인)
• Drag (드래그)
Amalgamation (아말가메이션)
2. Left Whisk Family (레프트 휘스크)
• Left Whisk (레프트 휘스크)
• Hinge (힌지)
• Hinge on Right Side (힌지 온 라이트 사이드)
Amalgamation (아말가메이션)
3. Lunge Family (런지)
• Right Lunge (라이트 런지)
• Left Lunge (레프트 런지)
• Same Foot Lunge (세임 풋 런지)
Amalgamation (아말가메이션)
Heel Turn (힐 턴)
4. Contra Check Family (콘트라 체크)
• Contra Check (콘트라 체크)
• Contra Point (콘트라 포인트)
• Back Contra Check (백 콘트라 체크)
Amalgamation (아말가메이션)
Outside Position (아웃사이드 포지션)
5. Hover Corte Family (호버 코르테)
• Hover Corte (호버 코르테)
• Hover Eros (호버 에로스)
• Hover Develope (호버 디벨롭)
Amalgamation (아말가메이션)
Promenade Position (프롬나드 포지션)
6. Chair Family (체어)
• Chair (체어)
• Whiplash (윕래쉬)
Swivel (스위블)
Amalgamation (아말가메이션)
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